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STRETCH, CORE & BALANCE


Combinaison idéale pour travailler les piliers primordiaux de la préparation physique

Le cours de Strech, Core & Balance est indispensable pour avoir des bases solides

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Qu'est-ce que le Strech, Core & Balance ?


L’ensemble des cours travaillent les piliers primordiaux de la préparation physique que sont la mobilité et la stabilité. Il est indispensable d’être libre dans ses mouvements, d’être stables, d’éradiquer les déséquilibres et corriger la posture avant de penser à une hypertrophie, un travail de force, de vitesse ou d’endurance.


Rééquilibrer le corps amènera d’une part une augmentation des performances dans ces paramètres mais permettra d’éviter les compensations et la marge de progression sera bien plus grande. Les douleurs et le risque de blessure chuteront également.


Le cours de Stretch, Core & Balance a ces objectifs en priorité. La musculation postural et la proprioception sont aussi abordées

 

Travailler la mobilité et la stabilté pour augmenter sa performance

 


QUELS SONT LES BIENFAITS ?


1.

Gain de souplesse

2.

Amélioration de la mobilité

3.

Augmentation de la tonicité

4.

Renforcement des abdominaux

5.

Rééquilibrage des tensions musculaires

6.

Renforcement du dos

7.

Diminution des douleurs

8.

Renforcement des muscles profonds

9.

Amélioration de l'équilibre

10.

Travail de proprioception

Souplesse - Gainage - Equilibre