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ULTEAM
STRETCH, CORE & BALANCE
Combinaison idéale pour travailler les piliers primordiaux de la préparation physique
Le cours de Stretch, Core & Balance est indispensable pour avoir des bases solides
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Qu'est-ce que le Stretch, Core & Balance ?
L’ensemble des cours travaillent les piliers primordiaux de la préparation physique que sont la mobilité et la stabilité. Il est indispensable d’être libre dans ses mouvements, d’être stable, d’éradiquer les déséquilibres et corriger la posture avant de penser à une hypertrophie, un travail de force, de vitesse ou d’endurance.
Rééquilibrer le corps amènera d’une part une augmentation des performances dans ces paramètres mais permettra d’éviter les compensations et la marge de progression sera bien plus grande. Les douleurs et le risque de blessure chuteront également.
Le cours de Stretch, Core & Balance a ces objectifs en priorité. La musculation posturale et la proprioception sont aussi abordées
Travailler la mobilité et la stabilité pour augmenter sa performance
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
1.
Gain de souplesse
2.
Amélioration de la mobilité
3.
Augmentation de la tonicité
4.
Renforcement des abdominaux
5.
Rééquilibrage des tensions musculaires
6.
Renforcement du dos
7.
Diminution des douleurs
8.
Renforcement des muscles profonds
9.
Amélioration de l'équilibre
10.
Travail de proprioception
11.
Corriger la posture
Souplesse - Gainage - Equilibre
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