Bouger, c’est vivre mieux

Introduction : Le corps humain est fait pour bouger

Nous vivons dans une société où la sédentarité est devenue la norme : voiture, travail assis, loisirs sur écran. Pourtant, notre corps est conçu pour l’action, le mouvement. Rester immobile trop longtemps a des conséquences néfastes sur notre santé, à court comme à long terme.

Les données de santé publique sont sans appel : la sédentarité est aujourd’hui l’un des principaux facteurs de risque de maladies chroniques : maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, certains cancers, obésité, troubles musculo-squelettiques et dépression.

La bonne nouvelle ? Il n’est jamais trop tard pour (re)bouger.

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Les bienfaits scientifiques de l'activité physique

L'activité physique ne se résume pas à perdre du poids ou se muscler. Elle agit en profondeur sur tous les systèmes du corps :

• Système cardiovasculaire : Le cœur devient plus efficace, le sang circule mieux, la tension artérielle diminue.
• Système métabolique : L’insuline agit plus efficacement, le sucre sanguin se régule, le risque de diabète baisse.
• Système ostéoarticulaire : Os et articulations sont renforcés, limitant l’arthrose et les douleurs chroniques.
• Système immunitaire : Une pratique régulière stimule les défenses naturelles.
• Cerveau et santé mentale : Moins d’anxiété, moins de dépression, meilleure mémoire et concentration.

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Débuter en douceur : la clé d'une reprise durable

Chez ULTEAM, nous rencontrons souvent des personnes qui souhaitent reprendre une activité, mais qui ne savent pas par où commencer, ou qui ont peur de se blesser.

Nous conseillons toujours de reprendre progressivement, avec des exercices adaptés à votre condition physique, vos antécédents et vos objectifs. C’est là que l’accompagnement par un professionnel de l’activité physique adaptée (APA) prend tout son sens.

Nos recommandations de base :

• Commencer par 30 minutes de marche active par jour
• Intégrer des séances de renforcement doux 2 à 3 fois par semaine
• Pratiquer une activité qui vous fait plaisir (danse, natation, yoga, etc.)
• Écouter son corps : ne pas forcer, respecter les périodes de repos

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ULTEAM : l'activité physique sur mesure

Notre centre Sport Santé est conçu pour vous accompagner de manière individualisée. Grâce à une équipe pluridisciplinaire (coach APA, kinésithérapeute, préparateur physique, etc.), nous mettons en place un programme qui prend en compte votre niveau de forme, votre historique de santé et vos objectifs.

Nous accueillons des personnes de tous âges, que ce soit pour :

• Une reprise après blessure
• Une prévention du vieillissement
• Un accompagnement dans une maladie chronique (obésité, cancer, diabète, etc.)
• Une amélioration de la condition physique générale

"Bouger, c’est investir dans sa santé future."