Cette consultatLa planification sportive permet d’élaborer un programme d’entraînement cohérent et individualisé, en fonction du niveau, des objectifs, de la disponibilité et des caractéristiques physiologiques de chaque sportif. Elle s’appuie sur les principes de progression, d’alternance des charges, de récupération et de spécificité.Le but est de garantir une montée en puissance sans surmenage, tout en intégrant les périodes de repos et de performance maximale (compétitions). Cette approche convient aussi bien aux débutants souhaitant structurer leur pratique qu’aux athlètes expérimentés visant la performance.ion te propose de structurer ton entraînement, de t'aider à planifier, ainsi qu'à utiliser au mieux les protocoles de récupération.
