Bienvenue au cours de SELF-DÉFENSE, une approche simple, efficace et accessible à tous — dès 10 ans — pour apprendre à te protéger sans te mettre en danger.
👉 Tu y découvriras les gestes essentiels pour te dégager, te défendre et alerter, dans un cadre bienveillant et sécurisé.
👉 Le but n’est pas de combattre, mais de prévenir, désamorcer et réagir intelligemment.
👉 Aucune condition physique particulière n’est nécessaire : les techniques sont faciles à apprendre, réalistes et adaptées à chacun.
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Une solution souple pour pratiquer à votre rythme, sans engagement ni contraintes.
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